Gruppen, Kurse & Workshops im und um's ella

28.7. bis 15.9.2021 | mittwochs von 10 bis 11.15 Uhr

Hatha Yoga am Morgen

Kursleitung: Verena Rolirad

Lässt Sie die Hektik des Alltags und die Auswirkungen der Corona-Pandemie manchmal Ihre Gelassenheit verlieren? Hatha-Yoga kann Ihnen zu mehr Entspannung und innerer Ruhe verhelfen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) werden Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wieder besser spüren. Die Atemübungen (Pranayama) beruhigen Ihren Geist und entspannen Ihren Körper. So starten Sie perfekt vorbereitet in den Tag.

8 Termine | 145 €*

Hinweis: Am 11.8. ist der Kurs nur online oder nach Aprache outdoor möglich.

* Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung über Verena Rolirad: Tel. 0162-2831872 oder hier:

9.8. bis 27.9.2021 | montags | 8 Termine

Innere Ruhe und Bewegung mit Taiji und Qigong im Freien

Kurs 1: 13 bis 14.30 Uhr
Kurs 2: 14.30 bis 16 Uhr

Kursleitung: Ralf Meyer Ze

Übungen aus dem Taiji und Qigong helfen, in die eigene Mitte zu finden und innere und äußere Balance aufzubauen. Durch weiche, fließende Bewegungen kann der Atem sanft fließen und Körper und Geist lernen zu entspannen.

Treffpunkt vor dem ella. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Saal statt, wenn die aktuelle Situation es zulässt.

Der Kurs ist kostenlos und wird finanziert von der Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Pro Teilnehmer*in wird vom ella eine Organisationspauschale von 20 € erhoben.

PAUSIERT WEGEN CORONA

ZUMBA®fitness

Fit werden mit ZUMBA®fitness bedeutet bei Trainerin Eva Reichhelm Spaß, Bewegung, heiße Rhythmen. In diesem Kurs sind NeueinsteigerInnen herzlich willkommen. Auspowern in netter Atmosphäre mit einer tollen Trainerin!

Normalerweise findet der Kurs mittwochs von 18 bis 19 Uhr statt. 10 (+ 2 Alternativtermine) kosten 50 €.

Chor

älter & besser

sucht Sänger*innen, die Lust und Zeit für Acapella-Gesang in einem großen Chornetzwerk haben. Gesungen wird „klassische“ Chormusik, ein bisschen Swing, Jazz oder Kabarett und alles, was uns noch so einfälllt. Obendrauf gibt’s Stimmbildung, Auftritte, neue Erfahrungen und einfach eine richtig gute Zeit! Auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen.

dienstags 11:00 Uhr ella Kulturhaus Langenhorn
Teilnehmerbeitrag: 15 € Monat

AKTUELLER HINWEIS: Aufgrund der aktuellen Situation kann der Chor bis auf Weiteres nicht im ella proben.

Leitung: Nele Quaas / Inka Neus
Anmeldung:
aelter-besser@gmx.de
0176 / 21 64 99 01
www.aelter-besser.de

Der Langenhorner Speiseplan

Gesunde Familienernährung im Spätsommer und Herbst

Egal in welcher Jahreszeit, es ist immer wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Gabi Meier, die normalerweise mittwochs unser Café leitet und dazu noch Ökotrophologin ist, hilft bei der sinnvollen Essensplanung.

Nachdem die ersten Runden des Langenhorner Speiseplans im letzte Jahr so begeistert angenommen wurden, erstellt sie auch 2021 wieder Speisepläne mit einfachen schnellen, gesunden und kindgerechten Rezepten inklusive Einkaufsliste.

Drei Pläne für einen gesunden Start in den Frühling gab es bereits im März, drei weitere werden ab dem 19.8. verschickt, mit leckeren Rezepten für den Spätsommer/ Herbst. So entfällt die lästige Essensplanung und der Wocheneinkauf ist mit einem Mal erledigt.
Dazu gibt es wieder wertvolle Infos über saisonale Lebensmittel sowie Tipps für gesunde Getränke.

Für den Verteiler kann man sich jederzeit anmelden!

* Finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Frauen Sprachtreffen im ella

Zu unserem Sprachtreffen möchten wir Frauen jeder Kultur einladen, ins Gespräch zu kommen, interessante und wichtige Orte in Hamburg kennenzulernen und etwas über unterschiedliche Themen zu erfahren. Kommen Sie gerne vorbei, wir freuen uns auf Sie!

Die nächsten Termine 2021 finden online via ZOOM* statt!
Beginn jeweils 10 Uhr

12.4.
26.4.
10.5.

Eine Anmeldung zu den einzelnen Terminen ist erforderlich.

* Die Teilnehmerinnen erhalten vor Beginn einen Teilnahmelink per E-Mail. Bei Fragen im Vorfeld gerne melden, wir geben Hilfestellung für die Nutzung von Zoom!

ÜBERSICHT KURSE & GRUPPEN

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Gruppen und Kurse nur eingeschränkt statt. Bitte im ella den aktuellen Stand erfragen!

MONTAG
10.00 SprachCafé (Termine siehe unten)
18.00 Linedance (wieder ab 5.7.2021)

DIENSTAG
11.00 älter & besser - Acapella-Chor (momentan nicht im ella)
18.30 BenefitYoga® (neuer Kurs ab 10.8.2021)

MITTWOCH
10.00 Hatha Yoga am Morgen (neuer Kurs ab 28.7.2021)
14.30 Café im ella (momentan geschlossen)
18.00 Proben Kesselhaustheater (wieder ab 21.7.2021, 14-tägig)

DONNERSTAG
10.00 Palstek: offene Familiensprechstunde
15.00 offenes Näh-Café / Strick-Café (auf Anfrage)

SONNTAG
17.30 Tanzen für Anfänger (ab 4.7.2021 mit eingeschränkter Teilnehmerzahl)

RÄUME FÜR KURSE, GRUPPEN & WORKSHOPS

Das ella Kulturhaus Langenhorn bietet Räume für selbstorganisierte Gruppen mit fachlich versierten Kursleitern. Möchten Sie selber ein Angebot initiieren, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf.

10.8. bis 28.9.2021 | dienstags von 18.30 bis 20 Uhr

Entspannt in den Feierabend mit BenefitYoga®

Yogalehrerin: Beke Hess

BenefitYoga® vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung und den Möglichkeiten der Teilnehmer*innen entsprechend.

Willkommen sind Menschen aller Altersgruppen, mit und ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, als Ausgleich zum Alltag mit Hilfe von Yoga Stress abzubauen und ganzheitlich zur Ruhe zu kommen.

8 Termine | 120 €*

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse derzeit mit maximal 8 Teilnehmer*innen statt. Es wird gebeten, eine eigene Yogamatte mitzubringen.

* Der Kurs gilt als Präventionsmaßnahme im Sinne der Krankenkassen und
wird entsprechend gefördert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

12.8. bis 30.9.2021 | donnerstags von 18.30 bis 19.45 Uhr | ONLINE

Online-Yoga: Entspannt in den Feierabend mit BenefitYoga®

Yogalehrerin: Beke Hess

Wer an einem BenefitYoga®-Kurs lieber zuhause teilnehmen möchte, kann dies donnerstags online per ZOOM tun.

8 Termine | 80 €*

* Solange die allgemeinen Corona-Verordnungen gelten, wird auch dieser Kurs als Präventionsmaßnahme im Sinne der Krankenkassen gefördert.

4.7. bis 22.8.2021 | 17.30 bis 19 Uhr

Tanzkurs Standard / Latein

Tanzlehrer: Mike Weidmann

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben erste Schritte auf dem Tanzparkett zu machen oder erste Kenntnisse wieder auffrischen möchten.

Getanzt wird Langsamer Walzer, Tango, Quickstep, aber auch Lateinamerikanische Tänze wie Rumba, Cha-Cha und Jive.

Inhaltlich wird der Kurs auf die Interessen der Teilnehmer abgestimmt.

8 Termine | 80 € / erm. 72 €.

Anmeldung und weitere Infos über Mike Weidmann: michael-weidmann@t-online.de

AUF ANFRAGE

Nähen, Klönen und Spaß haben im ella Nähcafé

Offener Nähtreff für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Jeden zweiten Donnerstag von 15 bis 17.30 Uhr

Sie möchten nähen oder nähen lernen, aber es fehlt Ihnen an Erfahrung, Inspiration oder Gesellschaft? In unserem offenen Nähcafé können Sie sich frei austoben und nähen, was Sie möchten. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite und helfen gerne.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Nähmaschinen vor Ort. Wenn Sie eine Nähmaschine haben, bringen Sie diese gerne mit. Bitte bringen Sie auch immer Stoff und Zubehör für Ihr Nähprojekt mit.

Momentan findet das Näh-Café nicht statt. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne! Sobald wir genügend Anfragen haben und die aktuelle Situation es wieder zulässt, informieren wir Sie über die nächsten Termine.

Sie können nähen und möchten sich ehrenamtlich im Nähcafé engagieren? Melden Sie sich im ella für weitere Infos!