Gruppen, Kurse & Workshops im und um's ella

20.10. bis 22.12.2021 | mittwochs von 10 bis 11:30 Uhr

Hatha Yoga am Morgen

Yogalehrerin: Verena Rolirad

Lässt Sie die Hektik des Alltags und die Auswirkungen der Corona-Pandemie manchmal Ihre Gelassenheit verlieren? Hatha-Yoga kann Ihnen zu mehr Entspannung und innerer Ruhe verhelfen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) werden Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wieder besser spüren. Die Atemübungen (Pranayama) beruhigen Ihren Geist und entspannen Ihren Körper. So starten Sie perfekt vorbereitet in den Tag.

Für alle, die lieber (noch) nicht in Präsenzkursen üben wollen, wird der Kurs parallel als Live-Online-Kurs angeboten.

Der Kurs eignet sich für Senioren und (Wieder-) Einsteiger

10 Termine | 185 € *

* Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher (auch als Online-Variante) von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Jeden Sonntagnachmittag | 17.30 bis 19 Uhr (weitere Uhrzeit in Planung)

Tanzkurse: Standard / Latein und Tango Argentino

Tanzen hält fit und macht glücklich und ist hoffentlich bald auch wieder bei mehr geselligen Veranstaltungen möglich. Auch im ella kann man tanzen lernen!

Die Tanztrainer Aneta und Mike bringen Tanzanfänger*innen und Tänzer*innen mit wenig Vorkenntnissen in kleinen Gruppen und netter Atmospäre jeden Sonntagnachmittag die Basics bei.

Das Angebot umfasst Standard- und Lateintänze sowie Tango argentino (in getrennten Gruppen).

8 Termine | 80 € / erm. 72 €.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Möchtet ihr dabei sein?
Anmeldung und nähere Infos über Mike Weidmann: michael-weidmann@t-online.de oder unter 0178 - 518 32 02.

21.10. bis 9.12.2021 | donnerstags von 10 bis 11.30 Uhr

ONLINE Innere Ruhe und Bewegung mit Taiji und Qigong

Kursleitung: Ralf Meyer Ze

Übungen aus dem Taiji und Qigong helfen, in die eigene Mitte zu finden und innere und äußere Balance aufzubauen. Durch weiche, fließende Bewegungen kann der Atem sanft fließen und Körper und Geist lernen zu entspannen.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt. Den Link zum Kurs erhalten die Teilnehmer*innen vor Kursbeginn per E-Mail.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet.

8 Termine

Der Kurs ist kostenlos und wird finanziert von der Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Pro Teilnehmer*in wird vom ella eine Organisationspauschale von 20 € erhoben.

Chor

älter & besser

sucht Sänger*innen, die Lust und Zeit für Acapella-Gesang in einem großen Chornetzwerk haben. Gesungen wird „klassische“ Chormusik, ein bisschen Swing, Jazz oder Kabarett und alles, was uns noch so einfälllt. Obendrauf gibt’s Stimmbildung, Auftritte, neue Erfahrungen und einfach eine richtig gute Zeit! Auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen.

dienstags 11:00 Uhr ella Kulturhaus Langenhorn
Teilnehmerbeitrag: 15 € Monat

AKTUELLER HINWEIS: Aufgrund der aktuellen Situation kann der Chor bis auf Weiteres nicht im ella proben.

Leitung: Nele Quaas / Inka Neus
Anmeldung:
aelter-besser@gmx.de
0176 / 21 64 99 01
www.aelter-besser.de

Sa. 16.10.2021 | 11 bis 14 Uhr

Parkour: Schnupper-Workshops für Kinder und Jugendliche

11 bis 12 Uhr: 6 - 8 Jahre
12 bis 13 Uhr: 9 - 11 Jahre
13 bis 14 Uhr: 12 - 14 Jahre

Trainer: Simon Pouly

Über Mauern springen, an Hauswänden klettern, Treppen auf und ab sprinten, durchs Gras robben… Hindernisse sind beim Parkour zum Überwinden da! Dabei werden verschiedene Techniken und Bewegungen kombiniert, um möglichst effizient von A nach B zu kommen. Du trainierst spielerisch und ohne Wettbewerbsdruck, erlernst neue Fertigkeiten und wirst jede Menge Spaß haben an der Bewegung im Freien.

Trainer Simon Pouly zeigt die typischen Bewegungsabläufe wie Schulterrollen, Präzisionssprünge und die richtige Landung. Nichts wie los, der Stadtteil gehört dir!

Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm und Gewitter), deshalb bitte in wettergerechter Sportkleidung kommen!

Kosten pro Workshop: 4 €

Der Langenhorner Speiseplan

Gesunde Familienernährung im Spätsommer und Herbst

Egal in welcher Jahreszeit, es ist immer wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Gabi Meier, die normalerweise mittwochs unser Café leitet und dazu noch Ökotrophologin ist, hilft bei der sinnvollen Essensplanung.

Nachdem die ersten Runden des Langenhorner Speiseplans im letzte Jahr so begeistert angenommen wurden, erstellt sie auch 2021 wieder Speisepläne mit einfachen schnellen, gesunden und kindgerechten Rezepten inklusive Einkaufsliste.

Drei Pläne für einen gesunden Start in den Frühling gab es bereits im März, drei weitere werden ab dem 19.8. verschickt, mit leckeren Rezepten für den Spätsommer/ Herbst. So entfällt die lästige Essensplanung und der Wocheneinkauf ist mit einem Mal erledigt.
Dazu gibt es wieder wertvolle Infos über saisonale Lebensmittel sowie Tipps für gesunde Getränke.

Für den Verteiler kann man sich jederzeit anmelden!

* Finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Frauen Sprachtreffen im ella

Zu unserem Sprachtreffen möchten wir Frauen jeder Kultur einladen, ins Gespräch zu kommen, interessante und wichtige Orte in Hamburg kennenzulernen und etwas über unterschiedliche Themen zu erfahren. Kommen Sie gerne vorbei, wir freuen uns auf Sie!

Die nächsten Termine 2021 finden online via ZOOM* statt!
Beginn jeweils 10 Uhr

20.09. Ausflug nach Lübeck (5 € pro Person)
04.10.
18.10. Ausflug (in Planung)
01.11.

Eine Anmeldung zu den einzelnen Terminen ist erforderlich.

* Die Teilnehmerinnen erhalten vor Beginn einen Teilnahmelink per E-Mail. Bei Fragen im Vorfeld gerne melden, wir geben Hilfestellung für die Nutzung von Zoom!

ÜBERSICHT KURSE & GRUPPEN

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Gruppen und Kurse nur eingeschränkt statt. Bitte im ella den aktuellen Stand erfragen!

MONTAG
10.00 SprachCafé (Termine siehe oben)
18.00 Linedance

DIENSTAG
11.00 älter & besser - Acapella-Chor
18.00 BenefitYoga® 1 (ab 19.10.)
19.30 BenefitYoga® 2 (ab 19.10.)

MITTWOCH
10.00 Hatha Yoga am Morgen (neuer Kurs ab 20.10.2021)
18.00 Proben Kesselhaustheater

DONNERSTAG
10.00 Palstek: offene Familiensprechstunde
10.00 ONLINE Innere Ruhe und Entspannung mit Taiji/ Qigong (ab 21.10.2021)
14.30 ella Café (Wiedereröffnung ab 21.10.2021)

SONNTAG
17.30 Tanzen für Anfänger

RÄUME FÜR KURSE, GRUPPEN & WORKSHOPS

Das ella Kulturhaus Langenhorn bietet Räume für selbstorganisierte Gruppen mit fachlich versierten Kursleitern. Möchten Sie selber ein Angebot initiieren, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf.

19.10. bis 7.12.2021 | dienstags von 18 bis 19.30 Uhr (Kurs 1) und von 19.30 bis 21 Uhr (Kurs 2)

Entspannt in den Feierabend mit BenefitYoga®

Yogalehrerin: Beke Hess

BenefitYoga® vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung und den Möglichkeiten der Teilnehmer*innen entsprechend.

Willkommen sind Menschen aller Altersgruppen, mit und ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, als Ausgleich zum Alltag mit Hilfe von Yoga Stress abzubauen und ganzheitlich zur Ruhe zu kommen.

8 Termine | 120 €*

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse derzeit mit maximal 8 Teilnehmer*innen statt. Es wird gebeten, eine eigene Yogamatte mitzubringen.

* Der Kurs gilt als Präventionsmaßnahme im Sinne der Krankenkassen und
wird entsprechend gefördert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

AUF ANFRAGE

Nähen, Klönen und Spaß haben im ella Nähcafé

Offener Nähtreff für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Jeden zweiten Donnerstag von 15 bis 17.30 Uhr

Sie möchten nähen oder nähen lernen, aber es fehlt Ihnen an Erfahrung, Inspiration oder Gesellschaft? In unserem offenen Nähcafé können Sie sich frei austoben und nähen, was Sie möchten. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite und helfen gerne.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Nähmaschinen vor Ort. Wenn Sie eine Nähmaschine haben, bringen Sie diese gerne mit. Bitte bringen Sie auch immer Stoff und Zubehör für Ihr Nähprojekt mit.

Momentan findet das Näh-Café nicht statt. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne! Sobald wir genügend Anfragen haben und die aktuelle Situation es wieder zulässt, informieren wir Sie über die nächsten Termine.

Sie können nähen und möchten sich ehrenamtlich im Nähcafé engagieren? Melden Sie sich im ella für weitere Infos!