Sa. 7.11. | 15 bis 18 Uhr

Workshop Resteküche

Mit Ökotrophologin Katharina Kammin

Gemeinsam begeben wir uns auf Spurensuche und ergründen wie und warum Lebensmittelreste bei uns zuhause zu Stande kommen, wie wir sie vermeiden können und wie wir mit dennoch anfallenden Resten ideal umgehen. Bevor aus Resten Abfall wird.

Was bedeuten Mindesthaltbarkeitsdatum und Verbrauchsdatum? Welche Rolle spielt dabei unsere Wahrnehmung? Und was gehört im Kühlschrank wo hin, damit Lebensmittel möglichst lange frisch bleiben?

Dazu gibt es Anregungen zur Rezeptgestaltung zum Kochen mit Resten.

Beitrag: 7 € (Betriebskostenpauschale fürs ella)

Der Workshop wird finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des
Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

21.10. bis 23.12.2020 | Mittwochs 10.30 bis 12 Uhr | 175 €*

Neuer Präventionskurs: Hatha Yoga am Morgen (Präsenz/ live online)

Kursleitung: Verena Rolirad (Dipl. Psychologin und zert. Yogalehrerin)

10 Termine
Am 25.11. findet der Kurs nur online statt.
Aus Hygienegründen bitten wir darum, wenn möglich eine eigene Yogamatte mitzubringen.

Lässt Sie die Hektik des Alltags und die Auswirkungen der Corona-Pandemie
manchmal Ihre Gelassenheit verlieren? Hatha-Yoga kann Ihnen zu mehr
Entspannung und innerer Ruhe verhelfen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas)
werden Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wieder besser spüren. Die
Atemübungen (Pranayama) beruhigen Ihren Geist und entspannen Ihren Körper.
So starten Sie perfekt vorbereitet in den Tag.

Da aufgrund des Abstandsgebotes für Sportkurse von 2,5 Metern nur 6 Teilnehmer im
Saal üben dürfen, ist die Teilnahme auch online per Zoom möglich. Das kommt auch den Teilnehmer*innen entgegen, die lieber noch nicht wieder in Präsenzkursen üben wollen.

Level: Senior*innen & Einsteiger*innen

* Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst (§ 20 Abs 1 SGB V). Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung über Verena Rolirad: Tel. 0162-2831872 oder hier:

Ab Mi. 2.9.2020 | 18 bis 19 Uhr | 10+2 Termine | 50 €

ZUMBA®fitness im Freien!

Fit werden mit ZUMBA®fitness bedeutet bei Trainerin Eva Reichhelm Spaß, Bewegung, heiße Rhythmen. In diesem Kurs sind NeueinsteigerInnen herzlich willkommen. Auspowern in netter Atmosphäre mit einer tollen Trainerin!

Coronabedingt findet der Kurs mit reduzierter Teilnehmerzahl statt, weshalb zwei zusäztliche Ausweichtermine angeboten werden.

In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

4.8. bis 22.9.2020 | Dienstags 14 bis 15.30 Uhr

Bewegung und Entspannung für Frauen*

Kursleitung: Juliane Hinrichsen (Physiotherapeutin und Yogalehrerin)

8 Termine

Mit einfachen Übungen für Rücken, Mobilität und Kraft wieder in Bewegung kommen. Übungen aus dem Yoga fördern die Entspannung.

* Der Kurs ist kostenlos und wird finanziert von der Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Pro Termin werden vom ella 2 € Organisationspauschale erhoben.

Der Chor singt weiter!

älter & besser YouTube-Kanal

älter & besser hat einen YouTube-Kanal erstellt, auf dem laufend neue Videos der Chorleiter zum Singen und Üben hochladen werden. Der Kanal ist geschlossen und nur für Mitglieder zugänglich. Die Sängerinnen und Sänger erhalten die Links über den Newsletter per E-Mail.

Bei Interesse oder Fragen gerne eine E-Mail schreiben an: aelter-besser@gmx.de.

Der Langenhorner Speisplan geht in die nächste Runde!

Gesunde Familienernährung im Herbst und Winter

Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Gabi Meier, die normalerweise mittwochs unser Café leitet und dazu noch Ökotrophologin ist, hilft bei der sinnvollen Essensplanung.

Ab dem 16.10. erstellt sie erneut wöchentliche Speisepläne mit einfachen schnellen, gesunden und kindgerechten Rezepten inklusive Einkaufsliste. So entfällt die lästige Essensplanung und der Wocheneinkauf ist mit einem Mal erledigt.
Dazu gibt es wieder wertvolle Infos über Lebensmittel sowie Herbst- und Wintergetränke.

* Finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Neue Kurse: Ab Di. 15.9.2020 | 8 Termine | 120 €*

Entspannt in den Feierabend mit BenefitYoga®

Yogalehrerin: Beke Hess

BenefitYoga® vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung und entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer*innen.

Willkommen sind Menschen aller Altersgruppen, mit und ohne Vorkenntnisse, die mit erhöhter Stressbelastung leben und die Yoga praktizieren möchten, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen als Ausgleich zu ihrem Alltag.

Kurs 1: 17.45 bis 19.00 Uhr
Kurs 2: 19.30 bis 20.45 Uhr

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse derzeit mit maximal 6 Teilnehmer*innen statt. Es wird gebeten, eine eigene Yogamatte mitzubringen.

* Die Kurse gelten als Präventionsmaßnahme im Sinne der Krankenkassen und
werden entsprechend gefördert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Ab So. 16.8. | 17.30 bis 19 Uhr | 8 Termine | 80 € / erm. 72 €

Tanzkurs Standard / Latein

Tanzlehrer: Mike Weidmann

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben erste Schritte auf dem Tanzparkett zu machen oder erste Kenntnisse wieder auffrischen möchten.

Getanzt wird Langsamer Walzer, Tango, Quickstep, aber auch Lateinamerikanische Tänze wie Rumba, Cha-Cha und Jive.

Inhaltlich wird der Kurs auf die Interessen der Teilnehmer abgestimmt.
Aufgrund der aktuellen Situation findet der Kurs derzeit mit maximal 3 Tanzpaaren statt.

Bei Interesse an zukünftigen Kursen gerne an
Mike Weidmann mailen: michael-weidmann@t-online.de

DIY

Atemschutzmasken nähen

Für alle, die Spaß haben am Selber machen und nebenbei etwas Sinnvolles tun wollen, hat Nina Helbig (Kinder- und Jugendkultur ella Kulturhaus) eine einfach verständliche Videoanleitung zum Nähen von Atemschutzmasken aufgenommen. Geht ganz einfach (auch für Nähanfänger*innen) und ohne Nähmaschine!

Einfach oben aufs Bild klicken, dann startet das Video.

Viele Einrichtungen, niedergelassene Ärzte, Hebammenpraxen usw. freuen sich zur Zeit über Spenden. Bitte vorher dort anrufen und nachfragen!

Viel Spaß beim Nähen und bleibt gesund!

AUF ANFRAGE!! Jeden zweiten Donnerstag | 15 bis 17.30 Uhr

Nähen, Klönen und Spaß haben im ella Nähcafé

Offener Nähtreff für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sie möchten nähen oder nähen lernen, aber es fehlt Ihnen an Erfahrung, Inspiration oder Gesellschaft? In unserem offenen Nähcafé können Sie sich frei austoben und nähen, was Sie möchten. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite und helfen gerne.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Nähmaschinen vor Ort. Wenn Sie eine Nähmaschine haben, bringen Sie diese gerne mit. Bitte bringen Sie auch immer Stoff und Zubehör für Ihr Nähprojekt mit.

Momentan findet das Näh-Café nicht statt. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne! Sobald wir genügend Anfragen haben, informieren wir Sie über die nächsten Termine.

Sie können nähen und möchten sich ehrenamtlich im Nähcafé engagieren? Melden Sie sich im ella für weitere Infos!