Gruppen, Kurse & Workshops im und um's ella

4.8. bis 22.9.2020 | Dienstags 14 bis 15.30 Uhr

Bewegung und Entspannung für Frauen*

Kursleitung: Juliane Hinrichsen (Physiotherapeutin und Yogalehrerin)

8 Termine

Mit einfachen Übungen für Rücken, Mobilität und Kraft wieder in Bewegung kommen. Übungen aus dem Yoga fördern die Entspannung.

* Der Kurs ist kostenlos und wird finanziert von der Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Pro Termin werden vom ella 2 € Organisationspauschale erhoben.

Anmeldung übers ella

22.7. bis 7.10.2020 | Mittwochs 10.30 bis 12 Uhr | 175 €*

Neuer Präventionskurs: Hatha Yoga am Morgen (Präsenz/ online)

Kursleitung: Verena Rolirad (Dipl. Psychologin und zert. Yogalehrerin)

10 Termine
Am 2.9. und 9.9. findet der Kurs nicht statt.
Aus Hygienegründen bitten wir darum, wenn möglich eine eigene Yogamatte mitzubringen.

Lässt Sie die Hektik des Alltags und die Auswirkungen der Corona-Pandemie
manchmal Ihre Gelassenheit verlieren? Hatha-Yoga kann Ihnen zu mehr
Entspannung und innerer Ruhe verhelfen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas)
werden Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wieder besser spüren. Die
Atemübungen (Pranayama) beruhigen Ihren Geist und entspannen Ihren Körper.
So starten Sie perfekt vorbereitet in den Tag.

Da aufgrund des Abstandsgebotes für Sportkurse von 2,5 Metern nur 6 Teilnehmer im
Saal üben dürfen, ist die Teilnahme auch online per Zoom möglich. Das kommt auch den Teilnehmer*innen entgegen, die lieber noch nicht wieder in Präsenzkursen üben wollen.

Level: Senior*innen & Einsteiger*innen

* Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst (§ 20 Abs 1 SGB V). Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung über Verena Rolirad: Tel. 0162-2831872 oder hier:

Anmeldung

Der Chor singt weiter!

älter & besser YouTube-Kanal

älter & besser hat einen YouTube-Kanal erstellt, auf dem laufend neue Videos der Chorleiter zum Singen und Üben hochladen werden. Der Kanal ist geschlossen und nur für Mitglieder zugänglich. Die Sängerinnen und Sänger erhalten die Links über den Newsletter per E-Mail.

Bei Interesse oder Fragen gerne eine E-Mail schreiben an: aelter-besser@gmx.de.

Ab Mo. 22.6.2020 | 13 Uhr und 14.30 Uhr

Taiji und Qigong im Freien!

Kursleitung: Ralf Meyer Ze

13 bis 14.30 Uhr: Taiji und Qigong
14.30 bis 16 Uhr: Qigong inklusiv

jeweils 6 Termine:
22.6. | 6.7. | 13.7. | 20.7. | 3.8. | 10.8.
Treffpunkt vor dem ella

Übungen aus dem Taiji und Qigong helfen, in die eigene Mitte zu finden und innere und äußere Balance aufzubauen. Durch weiche, fließende Bewegungen kann der Atem sanft fließen und Körper und Geist lernen zu entspannen.

Beide Kurse finden draußen statt. Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurstermin und wird verlegt. Die Absprache erfolgt kurzfristig über den Kursleiter.

* Die Kurse sind kostenlos und werden finanziert von der Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Pro Teilnehmer*in werden vom ella 10 € Organisationspauschale erhoben.

Die Kurse werden finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA – Gesundes Langenhorn“.

Anmeldung übers ella

Grüße aus dem ella Café

Kostenlose* Rezepte und Einkaufslisten – nicht nur fürs Homeoffice

Was koche ich heute? Und was muss ich alles einkaufen?

Gabi Meier, die normalerweise mittwochs unser Café leitet und dazu noch Ökotrophologin ist, hilft bei der sinnvollen Essensplanung. Sie erstellt wöchentliche Speisepläne mit einfachen schnellen, gesunden und kindgerechten Rezepten inklusive Einkaufsliste. So entfällt die lästige Essensplanung und der Wocheneinkauf ist mit einem Mal erledigt.

Schreibt uns eine E-Mail mit dem Betreff „Wochenpläne“ an ella-kulturhaus@mookwat.de. Wir nehmen euch gerne in den Verteiler auf!

* Finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA - Gesundes Langenhorn“.

Aufnahme in den Verteiler für Wochenpläne und Rezepte

Ab Mi. 17.6.2020 | 18 bis 19 Uhr | 10 Termine | 45 €

ZUMBA®fitness im Freien!

Endlich geht es weiter!! Fit werden mit ZUMBA®fitness bedeutet bei Trainerin Eva Reichhelm Spaß, Bewegung, heiße Rhythmen. In diesem Kurs sind NeueinsteigerInnen herzlich willkommen. Auspowern in netter Atmosphäre mit einer tollen Trainerin!

Vorerst findet der Kurs draußen statt. Treffpunkt ist vor dem ella.
Bei schlechtem Wetter nach Absprache.

In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

Anmeldung über Eva Reichhelm

DIY

Atemschutzmasken nähen

Für alle, die Spaß haben am Selber machen und nebenbei etwas Sinnvolles tun wollen, hat Nina Helbig (Kinder- und Jugendkultur ella Kulturhaus) eine einfach verständliche Videoanleitung zum Nähen von Atemschutzmasken aufgenommen. Geht ganz einfach (auch für Nähanfänger*innen) und ohne Nähmaschine!

Einfach oben aufs Bild klicken, dann startet das Video.

Viele Einrichtungen, niedergelassene Ärzte, Hebammenpraxen usw. freuen sich zur Zeit über Spenden. Bitte vorher dort anrufen und nachfragen!

Viel Spaß beim Nähen und bleibt gesund!

älter & besser – Acapella im Ruhestand

älter & besser

sucht Sänger*innen, die Lust und Zeit für Acapella-Gesang in einem großen Chornetzwerk haben. Gesungen wird „klassische“ Chormusik, ein bisschen Swing, Jazz oder Kabarett und alles, was uns noch so einfälllt. Obendrauf gibt’s Stimmbildung, Auftritte, neue Erfahrungen und einfach eine richtig gute Zeit! Auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen.

dienstags 11:00 Uhr ella Kulturhaus Langenhorn
Teilnehmerbeitrag: 15 € Monat

AKTUELLER HINWEIS: Aufgrund der aktuellen Lage findet der Chor bis voraussichtlich Ende April nicht statt!

Leitung: Nele Quaas / Inka Neus
Anmeldung:
aelter-besser@gmx.de
0176 / 21 64 99 01

Übersicht Kurse & Gruppen

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Gruppen und Kurse nur eingeschränkt statt. Bitte im ella erfragen!

MONTAG
10.00 SprachCafé (Termine siehe unten)
13.00 Outdoor: Taiji mit Qi Gong*
14.30 Outdoor: Qi Gong*
18.00 Linedance

DIENSTAG
11.00 älter & besser - Acapella-Chor
17:45 BenefitYoga® 1 (Nachholtermine ab 18.8.)
19.15 BenefitYoga® 2 (Nachholtermine ab 18.8.)

MITTWOCH
10.30 Hatha Yoga am Morgen (Präsenz und Online, ab 22.7.)
14.30 Café im ella (momentan geschlossen)
18.00 Outdoor: Zumba®fitness
19.15 Proben Kesselhaustheater

DONNERSTAG
10.00 Palstek: offene Familiensprechstunde (findet wieder statt!)
15.00 offenes Näh-Café / Strick-Café (im Wechsel)

SONNTAG
17.30 Tanzkurs für Anfänger (ab 16.8. mit eingeschränkter Teilnehmerzahl)

Frauen Sprachcafé im ella

Zu unserem Sprachcafé möchten wir Frauen jeder Kultur einladen, ins Gespräch zu kommen, interessante und wichtige Orte in Hamburg kennenzulernen und etwas über unterschiedliche Themen zu erfahren. Kommen Sie gerne vorbei, wir freuen uns auf Sie!

AKTUELLER HINWEIS: Aufgrund der aktuellen Lage finden bis voraussichtlich Ende April keine Termine statt!

Termine 2020 | Beginn jeweils 10 Uhr

13.01. Frühstück im ella
27.01. Ausflug
10.02. Frühstück im ella
24.02. Ausflug
09.03. Frühstück im ella
23.03. Ausflug
06.04. Frühstück im ella
20.04. Ausflug
08.06. Frühstück im ella
24.08. Frühstück im ella
07.09. Frühstück im ella
21.09. Ausflug
26.10. Frühstück im ella
09.11. Frühstück im ella
30.11. Ausflug
14.12. Frühstück im ella

Bei Ausflugs-Terminen bitte vorher im ella nach dem Treffpunkt fragen!

jeweils um 10 Uhr im ella Café

Räume für Kurse, Gruppen & Workshops

Das ella Kulturhaus Langenhorn bietet Räume für selbstorganisierte Gruppen mit fachlich versierten Kursleitern. Möchten Sie selber ein Angebot initiieren, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf.

AUF ANFRAGE!! Jeden zweiten Donnerstag | 15 bis 17.30 Uhr

Nähen, Klönen und Spaß haben im ella Nähcafé

Offener Nähtreff für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sie möchten nähen oder nähen lernen, aber es fehlt Ihnen an Erfahrung, Inspiration oder Gesellschaft? In unserem offenen Nähcafé können Sie sich frei austoben und nähen, was Sie möchten. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite und helfen gerne.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Nähmaschinen vor Ort. Wenn Sie eine Nähmaschine haben, bringen Sie diese gerne mit. Bitte bringen Sie auch immer Stoff und Zubehör für Ihr Nähprojekt mit.

Momentan findet das Näh-Café nicht statt. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne! Sobald wir genügend Anfragen haben, informieren wir Sie über die nächsten Termine.

Sie können nähen und möchten sich ehrenamtlich im Nähcafé engagieren? Melden Sie sich im ella für weitere Infos!

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