Jeden Mo. + Do. | ab 18.30 Uhr

ONLINE: Funktionelles Workout und ZUMBA®fitness

Eva Reichhelms ZUMBA®fitness – Kurse sind schon lange fester Bestandteil unseres Kursangebots. Damit ihr auch in dieser Zeit fit bleibt und zuhause weiter trainieren könnt, bietet Eva Reichhelm 30-minütige Online-Kurse an:

Jeden Montag und Donnerstag:
18.30 Uhr Funktionelles Workout
19 Uhr ZUMBA®fitness

Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung per E-Mail an zumba-eva@web.de. Die jeweiligen Zoom-Teilnahme-Daten werden kurz vor Beginn der Stunde bekannt gegeben.

Offenes Kursangebot

Online-Yoga live mit Verena Rolirad

Normalerweise unterrichtet Verena Rolirad mittwochs vormittags bei uns im ella. So lange das nicht möglich ist, nutzt gerne ihr offenes Online-Angebot für Rückenkurse und Yoga!

Die Kurse finden montags, mittwochs, donnerstags und freitags zu unterschiedlichen Uhrzeiten statt. Entscheiden kann man sich zwischen drei verschiedenen Teilnahme-Modellen.

Anmeldung und alle weiteren Infos gibt es hier:
https://www.verena-rolirad.de/online-kursangebote-offen/

ABGESAGT WEGEN CORONA: ab 1.4.2020 | mittwochs 10.30 bis 12 Uhr | 175 €

Neuer Prävetionskurs ab April: Hatha Yoga am Morgen

Kursleitung: Verena Rolirad (Dipl. Psychologin und zert. Yogalehrerin)

10 Termine (inkl. Leihmatte)

Lässt Sie die Hektik des Alltags manchmal Ihre Gelassenheit verlieren? Hatha-Yoga kann Ihnen zu mehr Entspannung und innerer Ruhe verhelfen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) werden Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wieder besser spüren. Die Atemübungen (Pranayama) beruhigen Ihren Geist und entspannen Ihren Körper. So starten Sie perfekt vorbereitet in den Tag.

Level: Senior*innen & Einsteiger*innen

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst (§ 20 Abs 1 SGB V). Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung über Verena Rolirad: Tel. 0162-2831872 oder hier:

ABGESAGT WEGEN CORONA: Sa. 4.4. | 15 bis 17 Uhr

Osterbasteln: Handpuppenbau

Kursleitung: Ines Lange (Hamburger Puppentheater)

Für Kinder ab 5 Jahren

In diesem Workshop können Kinder ab fünf Jahren ihr eigenes individuelles Osterhäschen aus Schaumstoff bauen. Mit Schere und Kleber entstehen entzückende und garantiert individuelle Osterhasen- und Kükenhandpuppen.

Kosten: N.N. (plus Materialspende)

ABGESAGT WEGEN CORONA: Sa. 25.4. | 15 bis 18 Uhr

Workshop Resteküche

Mit Ökotrophologin Katharina Kammin

Gemeinsam begeben wir uns auf Spurensuche und ergründen wie und warum Lebensmittelreste bei uns zuhause zu Stande kommen, wie wir sie vermeiden können und wie wir mit dennoch anfallenden Resten ideal umgehen. Bevor aus Resten Abfall wird.

Was bedeuten Mindesthaltbarkeitsdatum und Verbrauchsdatum? Welche Rolle spielt dabei unsere Wahrnehmung? Und was gehört im Kühlschrank wo hin, damit Lebensmittel möglichst lange frisch bleiben?

Dazu gibt es Anregungen zur Rezeptgestaltung zum Kochen mit Resten.

Der Workshop wird finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA – Gesundes Langenhorn“. Es wird eine Betriebskostenpauschale von 7 € pro Teilnehmer vom ella erhoben.

ABGESAGT WEGEN CORONA: Mo. 27.4. | 18.30 bis 20.30 Uhr

Feierabend im ella: Besser als Zucker?

Workshop mit Ökotrophologin Katharina Kammin

In den Supermarktregalen finden sich immer mehr Zuckeralternativen wie Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Stevia, Xylit und Co.

In diesem Workshop werden Zucker und Zuckerausstauschstoffe genauer unter die Lupe genommen.
Was eignet sich wofür? Gibt es geschmackliche Unterschiede? Was ist besonders gesund? Und wozu greifen wir im Alltag am liebsten?

Der Workshop wird finanziert durch die Techniker Krankenkasse im Rahmen des Projekts „KOBA – Gesundes Langenhorn“.
Es wird eine Betriebskostenpauschale von 5 € pro Teilnehmer vom ella erhoben.

ABGESAGT WEGEN CORONA: Ab 12.2. | 18 bis 19 Uhr | 10 Termine | 45 €

ZUMBA®fitness

Fit werden mit ZUMBA®fitness bedeutet bei Trainerin Eva Reichhelm Spaß, Bewegung, heiße Rhythmen. In diesem Kurs sind NeueinsteigerInnen herzlich willkommen. Auspowern in netter Atmosphäre mit einer tollen Trainerin!

In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

ABGESAGT WEGEN CORONA: Sa. 21.3. | 10 bis 11.30 Uhr | 25 €

Workshop Faszien-Training

Kursleitung: Tanja Salenz

Faszien-Training ist in aller Munde…

In diesem Einführungs-Workshop lernen Sie die Trainingsprinzipien dieser Methode kennenlernen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgen Wahrnehmungsübungen, schwungvolle Übungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen.

Sie lernen außerdem einige Kleingeräte von blackroll kennen, damit Sie im Anschluss die Fasziengeräte auch zu Hause nutzen können.

Sie werden mit einem guten Körpergefühl, viel Input und fasziniert nach Hause gehen!

ABGESAGT WEGEN CORONA: Sa. 21.3. | 13 bis 16 Uhr | 45 €

Handlettering-Workshop I

Kursleitung: Jane von Oesen

Handlettering ist seit einiger Zeit ein sehr beliebter Trend. In unserem digitalen Alltag ist das Schreiben mit den eigenen Händen ein herrlicher Ausgleich. Mit etwas Übung kann jeder schöne Buchstaben aufs Papier zaubern und dabei wunderbar entspannen.

In diesem Workshop zeigt Jane von Oesen wie man mit dem Brushpen das Lettering-Alphabet schreibt. Die Teilnehmer lernen die Anatomie der Buchstaben kennen und erfahren vieles zur Materialkunde.

Jane von Oesen beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der klassischen Kalligraphie und ist vor ca. drei Jahren auch dem modernen Lettering-Trend verfallen.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger mit keiner bis wenig Erfahrung.
Kinder ab 10 Jahren sind herzlich willkommen.

ABGESAGT WEGEN CORONA: Sa. 28.3. | 13 bis 16 Uhr | 45 €

Handlettering-Workshop II

Kursleitung: Jane von Oesen

In diesem Workshop werden verschiedene Schriftstile miteinander kombiniert. Die Teilnehmer lernen Variationen verschiedener Schriften und die dazu passenden Gestaltungselemente kennen.

Wie gestalte ich einen Hintergrund, welche Schmuckelemente setze ich ein und welche Effekte nutze ich am besten. Am Ende des Workshops nimmt jeder ein fertiges Blatt mit seinem Lieblingsspruch mit nach Hause.

Der Kurs ist geeignet für alle Letterer, die den Brushpen bereits beherrschen.

ABGESAGT WEGEN CORONA: Ab 21.4.2020 | dienstags 18 bis 19.15 Uhr (Kurs 1) und 19.30 bis 20.45 Uhr (Kurs 2) | 110 €

Neuer Präventionskurs ab April: Entspannt in den Feierabend mit BenefitYoga®

Kursleitung: Beke Heß (BenefitYoga®-Lehrerin und Krankenschwester)

Pro Kurs 10 Termine (inkl. Leihmatte)

BenefitYoga® vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung und entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer.
Willkommen sind Menschen aller Altersgruppen, mit und ohne Vorkenntnisse, die mit erhöhter Stressbelastung leben und die Yoga praktizieren möchten, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen als Ausgleich zu ihrem Alltag.

Die BenefitYoga®-Kurse gelten als Präventionsmaßnahme im Sinne der Krankenkassen und werden entsprechend gefördert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

AUF ANFRAGE!! Jeden zweiten Donnerstag | 15 bis 17.30 Uhr

Nähen, Klönen und Spaß haben im ella Nähcafé

Offener Nähtreff für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sie möchten nähen oder nähen lernen, aber es fehlt Ihnen an Erfahrung, Inspiration oder Gesellschaft? In unserem offenen Nähcafé können Sie sich frei austoben und nähen, was Sie möchten. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite und helfen gerne.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Nähmaschinen vor Ort. Wenn Sie eine Nähmaschine haben, bringen Sie diese gerne mit. Bitte bringen Sie auch immer Stoff und Zubehör für Ihr Nähprojekt mit.

Momentan findet das Näh-Café nicht statt. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne! Sobald wir genügend Anfragen haben, informieren wir Sie über die nächsten Termine.

Sie können nähen und möchten sich ehrenamtlich im Nähcafé engagieren? Melden Sie sich im ella für weitere Infos!